Cardamone & Coriandre

Voilà deux grands alliés minceur, pour leur saveur exceptionnelle.

Il est difficile de vivre sans coriandre quand on l'a, ne serait-ce qu'une seule fois apprivoisé. Et il y a dans la cardamome, pour un occidental, une saveur et une odeur d'ailleurs et d'autre part, fascinante et magique si l'on prend le temps de fermer les yeux, d'arrêter un instant le compteur de la modernité occidentale pour savourer, ne serait-ce qu'un modeste thé à la cardamome.

Mais cela n'est pas le coeur du secret. Quand vous maigrissez, deux petits maux peuvent vous incommoder : l'haleine forte et la constipation avec sa soeur jumelle : le ballonnement.

Si votre haleine se durcit et vous gêne, pensez cardamome. Et le plus simple est d'en instiller dans du thé vert.

Pour vos ballonnements, c'est la coriandre qu'il vous faut. Mettez-en partout : dans la vinaigrette, dans les bouillons (1 pincée / bol) et sur toutes les viandes blanches.

Un secret dans le secret : si votre haleine vous préoccupe vraiment, pilez et broyez ensemble cardamome et coriandre et ajoutez le mélange à votre dentifrice habituel pour vous brosser les dents et la langue.

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toujours en vous brossant les dents...

Le secret cuisses-dents

Pour celles qui se lavent les dents avec la sensation de perdre du temps, rendez ce moment attractif en brûlant 30 calories à chaque brossage.

Si vous êtes de celles qui se lavent les dents deux fois par jour avec la sensation de perdre du temps, voilà une solution pour  rendre ce moment attractif en brûlant 30 calories à chaque brossage.

Brosse à dents avec son ruban de dentifrice en main. placez-vous face à votre lavabo. Commencez à vous brosser les dents et pendant ce temps, fléchissez légèrement les genoux de manière à baisser le bassin de 10 cm et redressez-vous immédiatement sans temps d'arrêt. Cet aller-retour ressemble à un mouvement de piston ou de ressort. Le rythme est de 2 aller-retours par seconde.

Pendant ce temps, profitez-en pour bien brosser vos dents de haut en bas, sur la face extérieure, sur la face intérieure et sur la face de contact. Si vous le faites bien, cela doit prendre 1 minute par face. Et comme les muscles que vous sollicitez - quadriceps des cuisses - sont les plus gros consommateurs de calories de votre corps, un tel lavage vous fait brûler l'équivalent d'un demi-yaourt aux fruits.

Essayez 2 à 3 fois par jour après chaque repas pour mieux maigrir avec un franc sourire.

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