Porridge

Idéal pour le petit-déjeuner ou un encas dans la journée:

Dans un bol rempli de lait écrémé, ajouter 2 cuillères à soupe de son d'avoine. Faire chauffer au micro-ondes 1mn30 ou 3mn à la casserole.

Remuer, puis ajouter l'édulcorant et si vous le désirez un peu de cannelle en poudre.
 Laisser reposer 1minutes avant de déguster.

Pour vous aider à mincir, buvez froid!

Si vous mettez votre bouteille d'eau minérale naturelle au réfrigérateur et que vous en buvez 2 litres...

Cette eau sera à une température de 4°. Quand vous l'éliminerez, elle sera nécessairement à 36°. Votre corps aura de ce fait chauffé cette eau et élevé sa température de 33°, soit une dépense de 60 calories.

Si vous voulez vous en convaincre par vous même et de manière concrète, mettez ce volume d'eau froide dans une casserole et allumez votre cuisinière.

Surveillez l'élévation de la température de l'eau avec un thermomètre de cuisine. Comptez le temps nécessaire pour atteindre 37° et l'électricité consommée.

Pour savoir ce que 2 litres vous font brûler, il vous suffira de multiplier la puissance énergétique de votre résistance électrique (inscrite en watt sur la plaque) par le nombre de minutes nécessaires. Vérifiez-le une fois et vous en serez convaincu(e) pour la vie.

http://www.regimedukan.com/fr/209-la-communaute/le-secret-minceur-de-pierre-dukan?IDConnect=cmlyZ2lhbSMmbmFiaWxhZWwjJjM2MTgzNjI=