Un secret totalement GRATUIT !Pour maigrir, pour brûler vos calories, vous avez besoin d'oxygène...
Tout feu, toute combustion nécessite une bonne oxygénation.
Vous avez besoin d'augmenter l'amplitude de vos échanges respiratoires ? Pour cela, essayez cette technique de respiration :
1- Posez vos mains paumes ouvertes sur votre thorax de part et d'autre du sternum, sous la poitrine, l'extrémité des médius se touchant sur la ligne médiane.
2- Inspirez profondément pour remplir d'air vos poumons. Votre poitrine s'élargit, les côtes s'élèvent et vos mains s'écartent légèrement l'une de l'autre. Puis soufflez en expirant jusqu'à expirer tout l'air de vos poumons. Les côtes s'abaissent et vos mains se rapprochent jusqu'à ce que vos doigts se touchent.
3- Recommencez ainsi 10 fois et 2 fois par jour tant que vous serez au régime, vous maigrirez de façon plus fluide et un peu plus facilement. Au bout d'un certain temps, une quinzaine de jours, vous bénéficierez mécaniquement une meilleure amplitude respiratoire.
Si vous l'entretenez périodiquement (15 jours tous les 3 à 4 mois), cela deviendra une habitude qui vous accompagnera jusque dans votre sommeil.
Vous avez besoin d'augmenter l'amplitude de vos échanges respiratoires ? Pour cela, essayez cette technique de respiration :
1- Posez vos mains paumes ouvertes sur votre thorax de part et d'autre du sternum, sous la poitrine, l'extrémité des médius se touchant sur la ligne médiane.
2- Inspirez profondément pour remplir d'air vos poumons. Votre poitrine s'élargit, les côtes s'élèvent et vos mains s'écartent légèrement l'une de l'autre. Puis soufflez en expirant jusqu'à expirer tout l'air de vos poumons. Les côtes s'abaissent et vos mains se rapprochent jusqu'à ce que vos doigts se touchent.
3- Recommencez ainsi 10 fois et 2 fois par jour tant que vous serez au régime, vous maigrirez de façon plus fluide et un peu plus facilement. Au bout d'un certain temps, une quinzaine de jours, vous bénéficierez mécaniquement une meilleure amplitude respiratoire.
Si vous l'entretenez périodiquement (15 jours tous les 3 à 4 mois), cela deviendra une habitude qui vous accompagnera jusque dans votre sommeil.
http://www.regimedukan.com/fr/209-la-communaute/le-secret-minceur-de-pierre-dukan?IDConnect=cmlyZ2lhbSMmbmFiaWxhZWwjJjM2MTgzNjI=
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