Pour maigrir, la meilleure activité physique est celle que vous pratiquez facilement et que vous avez des chances de conserver sur le long terme...
La plus simple, la plus naturelle, la moins lassante, la moins dangereuse et la moins coûteuse est sans conteste la marche.
Nous marchons comme nous respirons, en mettant un pied devant l'autre et en recommençant sans effort ni frustration. La marche présente l'avantage de solliciter de très nombreux groupes musculaires et parmi eux, ceux qui consomment le plus de calories (quadriceps, fessiers).
Marchez une demi-heure par jour et je vous garantis que cela vous aidera à maigrir. Mais surtout, ces 30 minutes constituent l'une des bases de la stabilisation définitive de votre poids.
Marchez, vous ne pourrez jamais imaginer tous les changements positifs que cela vous apportera. Si vous marchez immédiatement après le repas (midi et soir), vous augmentez votre consommation calorique de 20 à 30%.
Si le temps vous manque, essayez le tapis de marche, cela vous évite de sortir et de vous habiller en tenue de marche. Enfin, marcher est aussi sain que bien manger. Cela protège votre coeur, votre humeur, votre fonctionnement psychique et votre mémoire, favorise votre imagination et renforce vos apprentissages.
Alors, pour maigrir dans de bonnes conditions et durablement, croyez-moi : MARCHEZ !
Nous marchons comme nous respirons, en mettant un pied devant l'autre et en recommençant sans effort ni frustration. La marche présente l'avantage de solliciter de très nombreux groupes musculaires et parmi eux, ceux qui consomment le plus de calories (quadriceps, fessiers).
Marchez une demi-heure par jour et je vous garantis que cela vous aidera à maigrir. Mais surtout, ces 30 minutes constituent l'une des bases de la stabilisation définitive de votre poids.
Marchez, vous ne pourrez jamais imaginer tous les changements positifs que cela vous apportera. Si vous marchez immédiatement après le repas (midi et soir), vous augmentez votre consommation calorique de 20 à 30%.
Si le temps vous manque, essayez le tapis de marche, cela vous évite de sortir et de vous habiller en tenue de marche. Enfin, marcher est aussi sain que bien manger. Cela protège votre coeur, votre humeur, votre fonctionnement psychique et votre mémoire, favorise votre imagination et renforce vos apprentissages.
Alors, pour maigrir dans de bonnes conditions et durablement, croyez-moi : MARCHEZ !
http://www.regimedukan.com/fr/209-la-communaute/le-secret-minceur-de-pierre-dukan?IDConnect=cmlyZ2lhbSMmbmFiaWxhZWwjJjM2MTgzNjI=
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